Береги зрение смолоду

Рейтинг
(0 благодарность)
Редактор  | Опубликовано в: Новости

shutterstock 218460340Трудно представить себе жизнь современного человека без компьютера. Все больше и больше времени мы проводим перед экраном. От напряжения и усталости страдают наши глаза. Именно поэтому по инициативе Всемирной организации здравоохранения сегодня в мире отмечается день зрения. Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам нарушения зрения.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 285 миллионов человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе, а 246 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения. До 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения. В первую очередь не стоит забывать о мерах профилактики глазных болезней. Несколько советов о том, как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз:

Включите в рацион продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза. Черника, черная смородина, морковь, печень трески, зелень – увеличивают остроту зрения, снижают усталость глаз и помогают предотвратить некоторые глазные заболевания.

Принимайте мультивитамины. Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Почаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на весь организм, в том числе и на зрение.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света. В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Давайте отдых глазам. Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.

Контролируйте уровень вашего кровяного давления. Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Надевайте защитные очки при работе. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно надевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Установите монитор в правильное положение. Следует поместить его немного ниже уровня глаз. Таким образом верхнее веко будет опущено, это снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Следуя этим простым советам, вы сохраните зрение на долгие годы. Не пренебрегайте своим здоровьем, ведь это самая важная драгоценность в мире. И зависит она, прежде всего от того, как мы её бережем!

 

Пресс-служба ИнЕУ

 

Читать 69 Время
Обновлено Четверг, 12 Октябрь 2017 12:24

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию